经常把自己关在家里，时间久了，心理上就会产生疲劳，度周围环境的疲劳，进而影响到自己的一些心理的活动，时间一久，就成了抑郁症，因此不要把自己关在一个空间里太久，多抽出时间让自己在户外调剂一下心情，下面来看运动对于抑郁心情的调节。
一、适当的运动可以改善一个人的思考能力。因为我们在只有进行运动的时候，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力从而帮助治疗抑郁症。
二、运动能帮助一个人找回自信。因为在生活中通过进行一定的运动可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。
三、运动能帮助抑郁症患者减轻疲乏感。因为倘若抑郁症患者在患病期间长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻可以地缓解抑郁症的症状。
四、运动能够使人感觉变好。因为抑郁症患者在适当的进行了运动后，就不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。
抑郁症是一种危害性十分的精神性疾病，由于抑郁症的症状表现是多种多样的，所以患者在进行抑郁症的治疗时一定要根据自身的病情合理的选择方法。但是不管怎样的病情，患者选择运动的方法进行抑郁症的治疗都是有一定效果的。
