9月19日上午10点多，一名哈尔滨男子从20层楼上坠落，恰好砸中一辆停靠在楼下的小汽车，该小汽车车主的颈椎断裂，经过一个小时候后抢救无效，不幸身亡。而坠楼男子则被送往医院救治，目前事故发生的原因还在进一步的排查。有人说男子是自杀，也有人说是施工操作不当导致的意外事故。但是不论这个男子的坠楼是什么原因，这个确实存在一部分人选择跳楼自杀的。
跳楼自杀者通常都是在自杀前经历了一些不愉快的事件，但生活中的不幸与自己脆弱的心灵相撞时，许多人就会因为承受不住压力而跳楼自杀。许多人会将郁抑症与自杀者想联系，因为郁抑症患者通常都是心情得不到良好的疏解，过多的负面情绪积压在内心深处，很容易就会让人想到自杀，特别是自杀前有经历了一些不愉快的事件会作为压倒自己的后一根稻草。可是生活中不愉快的事情并不少，我们又该如何缓解自己的情绪呢?
首先，你可以和别人聊一下你的不愉快的事情，或许你会觉得别人并没有办法帮到你什么，所以就不需要跟他们聊，但是，聊天的大作用并不是解决问题，而是让你抒发自己的负面情绪。其次，你可以听一些节奏轻快的歌，这会让你的心情重新变好，或者也可以去外面散步，去一些开阔的地方走走，心境会变得平和许多。后，如果你没有办法向朋友诉说，或者也没能静下来倾听音乐，这时，你还可以找心理医生帮助你。在校的学生可以去找心理老师，相信他们会为你保密，并提供帮助。
学会释放自己的负面情绪，可以更好的去迎接新的，还有当心情变得愉悦的时候，不管你的工作状态还是生活状态都会变得更加好。而且学会释放自己的负面情绪可以远离郁抑症，不必忍受郁抑症带来的各种负面影响，比如失眠。后，学会释放自己的负面情绪会有一个更加健康的心态，不会做出自杀这种事情。
