生孩子本来应该是一件很开心的事情，但有的妈妈却不幸地患上了产后抑郁。产后抑郁症的危害很多人都不了解，所以产后抑郁症的症状常常被忽视，生完宝宝后半年内，是否有过一段情绪低落的体验。年轻的妈妈中，一部分妈妈表示自己会感到无助、不想讲话、烦躁、失眠或者无所适从，但也许是因为劳累或者生活的烦恼，后来渐渐也就过去了。产后抑郁症的危害及预防：
下面我们就来了解一下产后抑郁症的危害：
a、患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向：产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。如果产后抑郁症患者感到有这种心理倾向，那么就立刻向家人和医生寻求帮助。
b、有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈：产后抑郁不会是任何女性变成失职的妈妈。
c、产后抑郁症患者都会看起来很抑郁：停止照顾自己：产后抑郁症患者不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。
d、补足睡眠，就能从产后抑郁中：尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要，但是，单单睡眠不能产后抑郁。
产后抑郁症的危害及预防，预防抑郁症的情绪保健7妙招，想保持心理健康的你千万不要错过。
一、身体动起来。
研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
二、多享受音乐。
研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
三、经常深呼吸。
选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
四、充足的睡眠。
睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。
五、常服用鱼油。
ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。
六、了解你自己。
情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种适合自己的方法来渡过难关。
七、倾诉烦恼。
把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理等都会缓解抑郁症状。推荐阅读：产后抑郁症患者的自我调节
