失眠是指睡眠量减少,入睡以后真正睡着的时间短于预期的时间,不同年龄段,人的睡眠时间是不一样的的,对于儿童们来说,也得看年龄段。正常3～4岁幼儿睡眠时间为12小时左右,学龄前儿童睡眠时间为9～10小时,学龄儿童(7岁以上)需要8～9小时,随着年龄的增长睡眠时间可逐步减少。
近年来,失眠科们经过临床发现,儿童群体中也有很多失眠患者,那么导致儿童失眠的原因是什么呢?儿童失眠常见原因有哪些呢?主要体现在以下几个方面:
1、睡眠环境较差
环境不良刺激,如噪音、光线太亮、室温不适宜、被褥过冷过热、空气浑浊均会造成小儿睡眠不安宁。
2、不良生活习惯和无规则的作息制度
有的家长为了哄孩子入睡,用一些不良的诱导方式,例如手中抱着长毛绒玩具或毛巾之类的物品、咬被子、含奶头、抱在手中抖动等不良习惯,时间一久孩子形成条件反射,如果不给于满足就会引起失眠。
3、过度兴奋
一些孩子很可能白天或睡前活动太多,不能控制自己的情绪,尤其看了恐怖的电视或者听了情节紧张的故事,喝了过多的可乐之类的饮料,或睡前做紧张的游戏,会使孩子难以入睡,有时还会半夜做恶梦惊醒,影响睡眠质量。3～6岁孩子入睡困难,除了疾病因素外,绝大多数是由于孩子精力较旺盛,喜欢在宽敞的场所跑跳,如果白天室外活动时间少,充沛的精力无处发泄,晚上上床后,就会迟迟不肯入睡。
4、躯体因素
躯体的不适症状如疼痛、皮肤瘙痒、鼻塞、尿频、遗尿等等情况,影响孩子睡眠,此外有肠道寄生虫,如蛲虫夜间爬到肛门产卵,从而产生痒感,使儿童常常半夜醒来。
5、失眠包括3种形式
入睡困难、睡中转醒增多和早醒。幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒,青少年期则可表现为3种形式的共同存在。
小编寄语
儿童失眠是指他们睡眠量减少,入睡以后真正睡着的时间短于预期的时间。3岁以前的儿童可表现为反对上床、睡眠不专心和中途转醒。6～10岁儿童中表现为入睡困难,而10～13岁儿童多为夜间易醒,并再次入睡困难。如果发现异常，应该尽早治疗。
