失眠是无法入睡或无法入睡，导致睡眠不足。我们对失眠并不陌生。每个人或多或少都遇到过。偶尔失眠对人体影响不大，不会影响人的正常生活。但是，如果长期失眠的症状得不到很好的缓解，就会影响人的身体健康，也会影响人的正常生活。在导致人们失眠的因素中，心理误区起着非常重要的作用。
恐惧很多失眠患者都有“失眠特有的焦虑”。晚上睡觉时，他们担心自己睡不着，或者想尽办法入睡，但结果适得其反。人类大脑皮层的高级神经活动有一个激动人心的过程。大脑细胞在白天很兴奋。工作了一天，需要休息，进入睡眠抑制状态。经过一夜的休息，你自然会再次清醒过来。大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，交替形成睡眠节律的循环。“怕失眠，想睡”，本意是想睡觉，但这种想法本身就会使脑细胞兴奋。
自责心理有些人在犯错后会感到内疚和自责。他们不断在脑海中回放这件事，后悔自己没有妥善处理。白天，因为很多事情，少了一些自责和后悔，但到了晚上，却在自责和后悔中纠缠不清，无法自拔，久久不能入睡。预期心理学担心睡过头是因为您期待做某事可能会导致早起或无法再次入睡。例如，一位“三班倒”的网站管理员经常在晚上7:00睡觉。因为他在值大夜班(晚上12点上班)。因为怕迟到，所以睡不好，经常只能睡1到2个小时。醒了。一些人在晋升、职称评定、分房结果等阶段都处于期待、兴奋的状态，难以入睡。
