在我们日常生活中隐藏着许多导致失眠的食物，那你又知道有哪几种食物是能导致失眠的吗？也许你没有认真的去了解过，也没有了解失眠后的危害性。下面为大家讲解一下有哪几种食物是容易导致失眠的。
失眠***1、***
***是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，***可提神醒脑。然而，营养杜达什表示，鲜为人知的是***不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的***将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。
失眠***2、干酪
干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什建议，睡前好不要吃干酪。
失眠***3、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。
失眠***4、加工或烟熏肉食
营养辛瑟亚·帕斯奎拉表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时其他也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是不健康的垃圾食品。
失眠***5、酒水
酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM(眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量。
失眠***6、牛奶巧克力
研究表明，牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下，帕斯奎拉表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。
失眠***7、番茄沙司
番茄沙司中的番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，尤其对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。但 是其属于酸性食物，在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，好在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。
失眠***8、人参茶
有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，人参茶是用人工栽培的人参鲜叶，按制绿茶的方法，经过杀青、揉捻、烘干等工序 而制成的烘青型保健茶。具有抗疲劳、镇静，壮阳等作用，有但些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议，这些人好在睡前几小时内不要喝人参茶。
失眠***9、大豆
大豆，是豆类中营养价值高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，类似上文提及的加工烟熏肉，在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。
