现在的人压力越来越大，所以很多人都会患上了失眠症，而且很多人为了能够入睡，都会选择食用安眠药。可是安眠药也有副作用的，今天小编就给大家介绍8种治疗失眠的食物，可以安全帮助你入眠哟！
蜂蜜
蜂蜜可以降低警觉性，让你迅速冷静下来。每天晚上睡觉之前，将两茶勺蜂蜜放入一杯温牛奶或一杯花草茶，喝掉会帮助你放松和入睡。
香蕉
香蕉还有丰富的矿物质钾，这种矿物质在你的睡眠程度中发挥着重要作用。而香蕉中的色氨酸和镁则提供镇静的效果。所以吃一根香蕉也许你会有好的睡眠。
坚果
坚果可以增加5-羟色胺的水平，刺激大脑激素，令人感到开心和满足。坚果还含有色氨酸和镁，这些足以让人深眠。
