社交恐惧症是常见的恐惧症中的一种，也是常见的精神疾病，它的出现给社会人士带来的危害是很大的。因此，我们要了解生活中克服社交恐惧症的方法，才能及时的避免社交恐惧症的出现。下面来听听沈阳虹桥医院的详细介绍。
生活中克服社交恐惧症的方法
一、不要自卑：
社交恐惧症患者一般表现为比较自卑的心理，他们总是对自己没有信心，这给患者带来了严重的危害。克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。
二、加强身体素质：
要想很好的克服社交恐惧症，患者应该要加强身体的素质锻炼。要是女的可以做健美方面的，增加自己的气质增加自己的信心。要是男的话，不防多做运动，那样会慢慢减少你的恐惧症。
三、不要害羞：
一般人们见到陌生人都会感到害羞，但是熟了就不会了。社交恐惧症患者会非常的害羞，同时，还出现呼吸急促的现象。因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
四、放松自己：
有时你的恐惧不是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。
