我们都知道如果恐惧症患者经常睡眠不规律，生活没有秩序，饮食不讲究，这会对患者的病情影响是很大的。因此，患者自身一定要注意平日的日常保健，加强锻炼，提高免疫能力，避免精神刺激等诸多不利因素。为什么越来越多的年轻人患有生育恐惧症？
1、生存的压力
对于现代女性而言，生育和工作是个两难选题。有表示，女性过多地被赋予了抚养孩子照顾家庭的角色，对于处于生育佳期的女性而言，选择这个时段生孩子，“复出”后职业成功的机会有可能越来越少。与此同时，进入职场中的年轻人越来越多，导致进入育龄期的都市白领压力倍增。因此，许多年轻人不得不一再推迟生育计划。
2、需要自己的生活
现在许多年轻人还没有做好当父母的准备，他们不想被孩子束缚手脚。陈小姐便是典型的例子：
陈小姐是1983年出生，结婚已有两年，因为从小父母宠爱，长大又被老公宠，所以还是一副小孩样。“我的心理年龄比实际年龄至少小四五岁。”“父母和公婆都催我生孩子，几乎每次见面都要唠叨我们。不过在这方面我倒是和丈夫达成了共识——等30岁再说。”
为什么越来越多的年轻人患有生育恐惧症？“你可以说我自私，但我真的还没做好当妈妈的准备。”喜欢摄影的陈小姐常常会和朋友一同去各国旅游，“我不能想象自己一年不出门却要整天闷在家里的情景，那不是我现在想要做的事情。”陈小姐说，一想到哪里都去不成，整天只能待在家里做“超级奶妈”的日子，她就头痛。“虽然长辈们都说会帮我们带，但是让他们带也意味着要让他们介入我们的生活。从我的角度而言，这是一种妥协，他们帮我带了孩子，我就必须忍受某些东西。这样的生活，我能拖几年就拖几年再说。”
3、经济压力
殷小姐是上世纪80年代初生人，结婚已5年，却迟迟没有要小孩。看到身边朋友一个个都做了爸爸妈妈，她眼露羡慕却依旧和丈夫保持二人。“说白了，不是我不想生小孩，而是我养不起。”
其实，她和丈夫两人的收入都不低，家庭月入10000元。“买房、房贷、结婚已经把工作几年积攒的钱花得一干二净。现在的收入虽然不算少，可要养小孩不那么简单。”她算过一笔账，“一个小孩养到7岁，至少也要20万。上学之后我都不敢算了，将来还想送他出国读书呢。”
根据殷小姐的账单，她和丈夫每个月原本就要付4000多元的房贷，2000元的杂费，如果再养一个小孩，平均每个月3000元的开销，经济收支的确会捉襟见肘。“物价节节上涨，花费很难降下来。我自己辛苦不要紧，但却想给孩子好的。现在每个月我会存2000元教育基金，现在已有十几万了。再等两年房贷还清，我就想辞职专门生小孩。”
温馨提示：要先认识自我，发现自我，看清自己内心真正惧怕什么，通过认识自我的方式来调节自己的心理状态，说服自己，不要被内心的恐惧占据，要勇敢的面对生活。推荐阅读：恐惧症患者吃什么好
