失眠症一般是指患者对睡眠时间的不满足或睡眠易醒不踏实而带来的白天工作或上学没有精神的一种主观体验。因此引起一系列的不舒适感觉，比如容易疲劳、心神不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等一些症状，它对人体对大的影响是精神方面的影响，症状严重一点可能会导致精神分裂。
能入眠的睡前保健方法
1、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。
2、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1一2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
3、双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部部位，1一2分钟，可疏通头面经脉，促睡防皱。
4、搓摩颈肩：即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，在颈后脊两侧1--2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。
5、推摩胸背：即两手掌面拇指侧，以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，在前胸和后腰部，共约2一3分钟，可强心、健腰、疏通脏腑经脉。
6、掌推双腿：即两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可解除下肢疲劳，疏通足六经脉。
7、交换搓脚：即右脚掌心搓摩左脚背部位，再用左脚心搓摩右脚背部位。然后用右脚跟搓摩左脚心。再用左脚跟搓摩右脚心、共约2一3分钟。此法可消除双足疲劳、贯通气血经脉。
8、叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部部位，脐部及周围，共约2一3分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。
